รถ ประต นก ไร โต บาง. อาหารในกล มคาร โบไฮเดรตปร มาณ 1 คาร บโดยประมาณจะเท าก บ 15 g นะคร บ แล วไอ 15 g ท ว าม นค อเท าไหร มากแค ไหนก นนะ ผมจะเท ยบก ไดเอท สปาเก ตต ข าวเหน ยว