นา ตรา ท. เร ยนทำน ำป น สอนทำน ำผลไม ป น ส ตรสม ทต เพ อส ขภาพ berry smoothies coffee milk ชานมไข ม ก ส ตรชาไต หว น ว ธ ทำนมสดป น กาแฟนมสด น ำสล ดเพ อส ขภาพ อาหารคล น