ทะเล กรรม. ข าวจร งสปร งน วส บน instagram ธรรมะว นอ งคาร ม กรรมก ใช เขา เหม อนเกล อเต มน ำบ อยๆ เด ยวก จางความเค ม หม นทำบ ญ ภาวนา แผ เมตตา เด ยวก ด หล